T
تبدیلهاب
ابزارهای آنلاین سریع و کاربردی
مشاهده همه ابزارها
⭐ تبدیلهاب
EN
محاسبه کالری روزانه
محاسبه BMR و TDEE
سن
سال
جنسیت
مرد
زن
قد
cm
وزن
kg
سطح فعالیت
کمتحرک
سبک (1-3 روز در هفته)
متوسط (3-5 روز در هفته)
فعال (6-7 روز در هفته)
بسیار فعال
کالری روزانه
BMR
1,643
kcal
TDEE
2,546
kcal
BMR = نرخ سوختوساز پایه. TDEE = کل انرژی مصرفی روزانه.